注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

怡神仙居

百科常识*代码素材*电脑技巧*旅游摄影,用最简单易懂的描述,让您学习百科知识!

 
 
 

日志

 
 
关于我

本博客涉及内容广泛,诚与各位朋友学习交流,闲暇娱乐!祝福朋友福泰安康! (This blog covers a wide range, communicating with friends, leisure time entertainment! Blessings friend futaiankang!)

网易考拉推荐

天气渐凉 秋季如何养胃  

2013-09-18 16:04:49|  分类: 【保健养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
          现在已经进入秋天,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。由于人体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,所以这个时候是胃病高发期,我们保健要特别注意呵护好胃!那么秋季养胃有什么妙招呢?今天给大家讲解,秋季养胃分六步走,走好这六步,全面呵护你的胃!

  天气变冷是诱发胃肠疾病高发的主要原因之一。天气转冷的同时,人体的黏膜血管也会根据热胀冷缩原理收缩,这样就造成供血的不足,让身体营养匮乏。再者,天气转冷时,是疾病复发的季节,因为人的生理也会根据气温影响发生变化,尤其是身体循环代谢差的人群,外受寒邪,邪犯于胃或过食生冷食物,很容易让经络受阻,造成恶性循环。所以在秋季要养好你的胃,别让胃“着凉”了!

天气渐凉 秋季如何养胃 - 无边的爱 - 怡神仙居 

  第一步 纠正不良的饮食习惯

  秋季时节,饮食上忌暴饮暴食,不宜多吃各种刺激性食物,过冷、过烫、过硬的食物亦不值得提倡。清淡饮食为佳!保持胃肠的冲和之气,就得常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。

  第二步 饮食要定时

  长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,使胃肠的工作量紧一阵、松一阵,这就容易造成胃肠病。饮食不卫生,腐败的食物吃了容易中毒。因此,选择食物,要注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。

  第三步 坚持日常保健

  平素的饮食应注重肠胃保健,例如,补充活谓素,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

  第四步 饮食宜软、温、暖、素、鲜

  烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

  第五步 经常揉腹

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。

  脾胃是我们的后天之本,养胃对于我们来说是至关重要的一点,脾胃虚则五脏不健。以上六步可以帮你呵护好你的胃,要走稳走好这六步,安然度过多事之秋!

         下一篇:秋季宝宝保健的六要点

博客群注册入口  点击阅读相关内容 - 无边的爱 - 怡神仙居 增加流量的方法

 个人所得税详解(税率 计算方法)  值得学习的32条做人之道
 语文知识树【经典收藏】  房屋买卖合同(协议)
 无线路由器的安装步骤(图解)  揭露:正值壮年的航天员们如何解决性生活
 电脑的操作技巧汇编  细读中华人民共和国劳动合同法 保护劳动者合法权益
 婚后 女人的性生活会有什么变化  全面了解相机(摄影入门)
 摄影技巧大全  生活常识总汇
 世界名表(机械表和石英表还有全自动机械表)  美女图文 性福基地
 佛教中的夫妻和谐之道【一】  小学到高中课本教材大全
 如何选购电脑以及各大配件(选购指南)  街道立体画欣赏(超逼真)
武术理论知识与实战经验大全  电脑硬件接线步骤(图文详解)
 新房首次装修必看七步骤  如何设置 电脑开始菜单不显示用户名
 鸳鸯浴怎么洗才健康?  【小学1—6年级古诗汇编】(新版附注释)
 民间故事灵异传说锦集  天文知识大汇总
 专家教你如何延长性爱时间  宇航员性爱过程(图)姿势让世界瞠目
 十二星座开运饰品如何选择  女人得不到满足会怎样?
 QQ技巧指导  做爱时女人最想要的抽插方式
 长途骑行 蛋疼怎么办  中国历代基本常识(建议收藏)
 新年春联大全  女人口述射精时的感觉
 中国十大情诗  发生在北京的真实灵异恐怖事件精选
 桌面快捷图标不见了怎么办  早午晚何时是性生活最佳时间
 男人女人都看看--不该做的都别做  女人的阴毛有什么用处
 指导众生参悟处世哲理【佛家思想汇集】  陇上江南天水(龙的故乡)
 性生活不和谐怎么办  女人们性高潮时的感觉
 女人处女膜的形状(图)  睾丸大小为什么不一样
 浪漫背后的杀手  鸳鸯浴的危害  外语学习十大翻译平台
 创业理财篇之如何选择兼职(原)  如何加快电脑的运行速度(建议收藏)
 性感私密处 越凸越性感(女星迷人锁骨)  危险刺激的野战性爱盘点!
 四季养生 工程施工装修宝典汇集
 如何在一个城市呆下来——献给奔走他乡的朋友们  如何提高博客和网站流量(原)
 美国救援家传授 地震来临活命三角  野外遇到毒蛇该如何应对

心理健康

唯美音画

 

 点击关注 无限精彩

 美景欣赏

养生保健

成长教育

天文星系

摄影技巧

天下杂谈

美容减肥

两性话题

名人诗文

武术锦集

饮食健康

医学知识

玄学运势

婚恋情感

地理人文

奇闻灵异

致富赚钱

美女写真

开心一笑

电脑高手

故事传说

您浏览本页 图片 图片图片 图片

生活哲理

感谢您的阅读,欢迎推荐,点评,祝您福泰安康!

无边的爱 - 怡神仙居

猪八戒让你轻松赚钱 威客首选                     猪八戒网 威客兼职(个人感言分享)

      猪八戒威客注册指导                                    猪八戒网 怎么实名认证(教程)

中国互联网的普及 兼职赚钱就在指尖

无边的爱 - 怡神仙居

无边的爱 - 怡神仙居

 

  评论这张
 
阅读(222)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018